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Como funciona a regra 7-38-55 e por que deve aplicar na sua vida?

12 de junho de 2024
Brasil
Mundo em Revista

Nos preocupamos frequentemente em relação às nossas habilidades de comunicação verbais. Mas, você já parou para pensar no peso que a comunicação não verbal tem nas suas interações diárias? Segundo especialistas, ela desempenha um papel importante na forma como nos expressamos e somos percebidos pelos outros. Por isso, hoje, vamos falar sobre um conceito amplamente difundido nessa área – a regra 7-38-55, criada pelo professor Albert Mehrabian.

Este modelo de comunicação destaca que as palavras que pronunciamos contribuem com apenas 7% do que é efetivamente comunicado. Enquanto o tom de voz e a velocidade ao falar representam 38%.

 

Por sua vez, a expressão corporal, incluindo gestos e posturas, compõe impressionantes 55% da mensagem total transmitida. Essa divisão destaca a importância de ser consciente sobre como nossos sinais não verbais podem influenciar no ambiente ao nosso redor.

Você sabe como funciona a regra 7-38-55 na prática? Veja

A regra 7-38-55 se revela essencial, especialmente quando se trata de expressar emoções ou sentimentos subjacentes.

A psicopedagoga Fabíola Nascimento compartilhou informações super importantes sobre como essa regra pode melhorar nossas interações cotidianas. “Ao compreender e gerenciar melhor nossa comunicação não verbal, nós podemos tornar nossas mensagens mais claras e efetivas”, explica Fabíola.

Quais são os impactos da comunicação não verbal?

A comunicação não verbal desempenha um papel fundamental em nossas vidas, muitas vezes até mais do que a comunicação verbal. Ela é a linguagem silenciosa que transmite uma série de mensagens, emoções e intenções sem o uso de palavras. Seja através de expressões faciais, gestos, postura corporal, tom de voz ou contato visual, a comunicação não verbal enriquece e complementa nossas interações interpessoais de várias maneiras.

 

Além disso, ela tem papel essencial na construção e manutenção de relacionamentos interpessoais. O contato visual, por exemplo, é uma forma poderosa de estabelecer conexões e demonstrar interesse e respeito pelo outro. Da mesma forma, gestos de apoio, como um abraço reconfortante, podem transmitir empatia e solidariedade de uma maneira que palavras simplesmente não conseguem.

Assim, uma das principais razões para a importância da comunicação não verbal é sua capacidade de transmitir verdadeiramente os seus sentimentos de forma mais autêntica e instantânea do que as palavras.

Ainda, segundo Fabíola, é possível evitar muitos mal-entendidos quando damos a devida atenção à nossa linguagem corporal.

“Se você repreende uma criança enquanto sorri, por exemplo, sua mensagem verbal de repreensão é contradita pelo seu sorriso, o que causa confusão”, exemplifica. Essa incoerência entre comunicação verbal e não verbal pode diminuir a clareza e a eficácia do que queremos comunicar.

Em relações mais formais, como entre professores e alunos, a regra também demonstra sua eficácia. “Muitas vezes, os alunos podem não expressar abertamente suas frustrações ou confusões, mas um professor atento à comunicação não verbal pode facilmente perceber esses sinais e oferecer o suporte necessário”, destaca a especialista.

Melhorando relações com a comunicação não verbal

Aplicar a regra 7-38-55 em nosso dia a dia pode transformar e melhorar muito as relações interpessoais.

Gestos extremamente simples como manter contato visual, acenar com a cabeça durante uma conversa ou até mesmo ajustar o tom de voz são ações que, conforme Fabíola, facilitam a criação de um ambiente muito mais agradável e acolhedor para todos.

Seja em casa, entre amigos ou no ambiente de trabalho, entender e praticar a comunicação não verbal de forma consciente é uma ferramenta muito poderosa. E você, já tinha ouvido falar sobre a regra 7-38-55? Que tal observar mais essa dimensão em suas próximas conversas?

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